Метод релакс-терапии как средство формирования эмоциональной стабильности

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Пятигорского комплексного центра социального обслуживания населения для граждан старшего поколения с целью формирования эмоциональной стабильности, глубокого расслабления и душевного равновесиярегулярно проводятся занятия в рамках инновационного проекта «Релаксосенсорная терапия».

Для полного расслабления и снятия избыточного напряжения на занятиях используютсяследующие эффективные методы воздействия релакс-терапии:

- мышечная релаксация снимает физическую усталость, уменьшаетинтенсивность болевых ощущений, способствует избавлению от приступов паники, страха или вспышек гнева, освобождает от психологических фобий;

- дыхательная релаксация обеспечивает усиленное снабжение организма кислородом и успокаивает, избавляет от тяжелых мыслей и переживаний. Кроме того, при выполнении дыхательных упражнений в работу включаются разные группы мышц, активизируется работа головного мозга, внутренних органов;

- визуальная релаксация (направленная медитация) - подключение образов, приятных воспоминаний, счастливых событий. Подобные фантазии вызывают положительные эмоции, дыхание становится ровнее, лишнее напряжение уходит. Чем ярче образы, тем мощнее терапевтический эффект. 

Метод релакс-терапии способствует значительному улучшению психического здоровья граждан пожилого возраста, гармонизируя психоэмоциональное состояние, уменьшая проявления тревожных и панических расстройств, а также депрессии. Регулярные занятия по данному методу расслабляют тело и разум, способствуя улучшению психофизического состояния, укреплению организма  и увеличению продолжительности периода активного долголетия.